Надо учиться думать.
Думать направленно, а не беспорядочно, не прыгать с мысли на мысли.
От беспорядочного думания мало пользы.
Например, сегодня утром пока дошел от метро до работы успел подумать тем на 15 тем, думая последнию мысль я уже забыл о чем думал первую мысль.
А, когд пришел в кабинет, попал в рабочую обстановку, то и вовсе переключился на рабочую среду, на поддержание рабочего образа, на ведения себя определенным образом в этом мире, и мысли которые я думал идя до работы вообще вылетили из головы.
Вот так я перескакиваю с одной мысли на другую, с одного дела на другое и даже не замечаю этого перехода, значит я был не хозяином в эти моменты.