Я заметил, что утром когда только встал, сознание самое чистое, и себя я ущущаю очень хорошо. Потом начинают в него вплывать разные мысли, разные образы себя, разные цели и ото чистое сознание сокращается, оно становиться занято. И чем больше мое сознание занято разными целями, задачами, а еще хуже переживаниями или обидами, тем меньше становиться меня.
Например сегодня утром я смог минут тридцать продержатся в хорошем состоянии, сейчас эно немного похуже.
Самое лучшее это выписать все свое содержимое головы на бумагу и с каждым пунктом разабраться в отдельности. Тагда и сознание будет чище и меня в этом мире будет больше, я буду меньше жить в переживаниях.