Почти десять лет сидячей работы сказались на моей шее. С весны не проходит остеоходроз. В сентябре колол околы после них прошли боли. Два месяца прошло теперь опять появился. Стал лазить в интернете понял, что нужно настраиваться на долгое лечение, надо менять образ жизни, питание.
Больше всего понравились идеи доктора Бубновского. В основе его методики активный образ жизни. Мышцы должны работать.
Основа лечения это глубокая проработка мышц позвоночника.
Начал заниматься по его методики, отжиматься, прес качать, мышцы спины тренировать.